2024-07

まず、MCTオイルとは何か、またはどこがすごいのかMCTオイルをダイエットに取り入れる方法やどのようにMCTオイルを活用するか、ご紹介できればと思います。MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の頭文字をとったもので...

みなさん、定期的に運動はしていますでしょうか。私は、定期的に筋トレとランニングをしています。筋トレは、以前に少し話しましたので、ランニングの話をしたいと思います。ネットで、ランニングのメリットや効果等調べるとたくさん情報が出てきます。例えば...

みなさん、EAAは何を飲んでいますか。そして、みなさんは何を基準に、EAAを選んでいますか。私は、アンビークのオールインワンEAAのエナジードリンク味を飲んでいます。おすすめのEAAというタイトルですが実は、そんなにいろんなEAAを試したわ...

本日のホームトレのメニューは、デットリフトオンリーです。60キロ10回、85キロを8回×2以上です。時間がなかったこともありますが、少ない時間で、少ない回数だからこそ集中して挑めますね。前は、たくさんの種目やって、回数も10回以上は必ずやる...

みなさん、プロテインは何を飲んでいますか。そして、みなさんは何を基準に、プロテインを選んでいますか。私は、BODYWINGのホエイプロテインのナチュラルを使っています。おすすめのプロテインというタイトルですが実は、そんなにいろんなプロテイン...

痩せたいと思っている人へぜひ、「シリコンバレー式　自分を変える最強の食事」を読んみてください。私は、この本を読んで、忠実に全てを実行できてはいませんがそれでも、およそ4ヶ月で10キロ痩せました。ネタバレになるようなことは、言えませんが少しお...

コロナ禍前から通っていたジムは、どのジムも同じ対応だったかと思いますがコロナ禍に入ってから、一時的に営業停止になりました。少し落ち着き、営業再開されましたが、当然、感染対策は取る必要があるので短縮営業、入場制限が設けられたり、マスク着用する...

筋トレに限らず、何かを継続することは、素晴らしいです。しかし、継続し続けるのは、そう簡単ではないと思います。私は、コロナ禍のおよそ1年間は、サボってしまい、一時的に筋トレを辞めてしまいましたが、それを除いても、筋トレを15年以上続けてきまし...

はじめまして、福山と申します。軽く自己紹介をしたいと思います。34歳の双子座です。妻子2人の4人家族です。趣味は、運動(筋トレ、ランニング)することです。運動経験は小学2年生から、筋トレは高校3年生から現在まで続けています。筋トレの素晴らし...